10 асан для новичков

10 асан для новичков — йога, которую сможет повторить каждый

10 асан для начинающих на каждый день Прасарита падоттанасана Утката Конасана Вирабхадрасана II Шанти вирабхадрасана Уттхита Паршваконасана Вирабхадрасана I Вирабхадрасана III Врикшасана — поза дерева …

Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут

Правильная программа тренировок — это база для набора мышечной массы, сжигания жира и увеличение других физических характеристик, таких как сила, скорости или выносливость. И сегодня …

3 упражнения, которые должна сделать каждая женщина

3 упражнения, которые должна сделать каждая женщина

Всем большой привет, меня зовут Антонина. Сегодня я подготовила для вас три очень простых упражнения, которые колоссально изменят вашу жизнь. Во-первых, они отлично улучшают кровообращение, …

Огненная тренировка на пресс стоя без оборудования за 10 мин

Сегодня мы проведем 10 минутную тренировку на пресс, который выполняется полностью стоя. Эти упражнения пойдут на пользу не только твоему прессу, но помогут развить равновесие …

Как правильно и быстро похудеть: Питание, которое изменит твоё тело за три дня

Сколько еды нужно съедать за день, особенно если хочешь быть в хорошей форме, упругой, здоровой. Чтобы в тебя поступали все витамины, минералы. Вы наверняка скажете …