Показано:1 - 9 из 9Результаты

Бицепс — базовые упражнения + ошибки, убивающие пресс

Мы рассмотрим базовые росто-стимулирующие и эффективные упражнения для проработки бицепса с позиции биомеханики. Узнаем о частых ошибках при их использовании и улучшим свое понимание в …

Накачать грудь в домашних условиях. Без железа и тренажерного зала.

Это новая прокачка наших грудных мышц в домашних условиях без использования железа. Самое главное, чтобы у вас было желание становиться лучше и сегодня я расскажу …

Как накачать грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц.

Для разогрева мышц короткая разминка. Делаем десять-двенадцать вращений плечами вперед и назад, и столько же вращение разведенными в стороны руками. Первое упражнение. Исходное положение: встаньте …

Убираем живот за 8 минут: тренировка на нижний пресс. Метод Аниты Луценко

Мы сегодня будем тренировать мышцы пресса и больше всего на сегодняшней тренировке ты почувствуешь нижнюю часть живота. Она будет просто печь и жечь. Но не …