Показано:1 - 6 из 6Результаты

Адская тренировка на руки и трицепс с резинкой. 5 минут до жжения

Алоха, мир! Сегодня мы с тобой проведем пятиминутку с фитнес резинкой для наших рук. Если руки, а особенно мышцы трицепса всегда были твоим слабым местом, то …

Жимовая тренировка. Упражнения на грудь, плечи, трицепс. Сплит «Жимы, тяги, ноги»

Одна из самых эффективных программ тренировок  для набора массы — это сплит «Жимы, Тяги,   Ноги». В котором разделены основные группы мышц на три разные тренировки. …

Тренировка плеч с гантелями. Лучшие упражнения на плечи для набора массы

Большие, четко выраженные и пропорциональные плечи  имеют ключевое значение в построении широкой и мощной верхней части тела. Но реализовать  это непросто. И одна из большущих ошибок, которые …