Показано:1 - 4 из 4Результаты

Жимовая тренировка. Упражнения на грудь, плечи, трицепс. Сплит «Жимы, тяги, ноги»

Одна из самых эффективных программ тренировок  для набора массы — это сплит «Жимы, Тяги,   Ноги». В котором разделены основные группы мышц на три разные тренировки. …

Накачать грудь в домашних условиях. Без железа и тренажерного зала.

Это новая прокачка наших грудных мышц в домашних условиях без использования железа. Самое главное, чтобы у вас было желание становиться лучше и сегодня я расскажу …

Как накачать грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц.

Для разогрева мышц короткая разминка. Делаем десять-двенадцать вращений плечами вперед и назад, и столько же вращение разведенными в стороны руками. Первое упражнение. Исходное положение: встаньте …