Показано:1 - 10 из 14Результаты
10 асан для новичков

10 асан для новичков — йога, которую сможет повторить каждый

10 асан для начинающих на каждый день Прасарита падоттанасана Утката Конасана Вирабхадрасана II Шанти вирабхадрасана Уттхита Паршваконасана Вирабхадрасана I Вирабхадрасана III Врикшасана — поза дерева …

Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут

Правильная программа тренировок — это база для набора мышечной массы, сжигания жира и увеличение других физических характеристик, таких как сила, скорости или выносливость. И сегодня …

Огненная тренировка на пресс стоя без оборудования за 10 мин

Сегодня мы проведем 10 минутную тренировку на пресс, который выполняется полностью стоя. Эти упражнения пойдут на пользу не только твоему прессу, но помогут развить равновесие …

Адская тренировка на руки и трицепс с резинкой. 5 минут до жжения

Алоха, мир! Сегодня мы с тобой проведем пятиминутку с фитнес резинкой для наших рук. Если руки, а особенно мышцы трицепса всегда были твоим слабым местом, то …

Жимовая тренировка. Упражнения на грудь, плечи, трицепс. Сплит «Жимы, тяги, ноги»

Одна из самых эффективных программ тренировок  для набора массы — это сплит «Жимы, Тяги,   Ноги». В котором разделены основные группы мышц на три разные тренировки. …

Тренировка плеч с гантелями. Лучшие упражнения на плечи для набора массы

Большие, четко выраженные и пропорциональные плечи  имеют ключевое значение в построении широкой и мощной верхней части тела. Но реализовать  это непросто. И одна из большущих ошибок, которые …

тренировка для плеч с гантелями

Тренировка для плеч с гантелями. Лучшие упражнения как накачать плечи

Всем здарова спортсмены. Сколько уже было сказано о том, как правильно тренировать плечи. Но в этом видео хочу рассказать о таких советах, о которых редко, …

Жиросжигающая тренировка без снаряжения

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

Сегодня я покажу короткую, но очень интенсивную интервальную тренировку. Она занимает всего 10 минут, помогает сжечь жир и прокачать мышцы всего тела. Но учтите, чтобы …