Показано:1 - 5 из 5Результаты
10 асан для новичков

10 асан для новичков — йога, которую сможет повторить каждый

10 асан для начинающих на каждый день Прасарита падоттанасана Утката Конасана Вирабхадрасана II Шанти вирабхадрасана Уттхита Паршваконасана Вирабхадрасана I Вирабхадрасана III Врикшасана — поза дерева …

Жимовая тренировка. Упражнения на грудь, плечи, трицепс. Сплит «Жимы, тяги, ноги»

Одна из самых эффективных программ тренировок  для набора массы — это сплит «Жимы, Тяги,   Ноги». В котором разделены основные группы мышц на три разные тренировки. …

Ошибки при выполнении кардио упражнений

Никогда не допускай эти 3 ошибки в кардио-тренировке

Очень многие люди считают, что кардиоупражнения невозможно делать неправильно. То есть думают, что в любом случае любая аэробная нагрузка всегда полезна и где-то можно ошибиться. …

Как накачать грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц.

Для разогрева мышц короткая разминка. Делаем десять-двенадцать вращений плечами вперед и назад, и столько же вращение разведенными в стороны руками. Первое упражнение. Исходное положение: встаньте …