Сегодня расскажем о топе продуктов для сжигания жира на животе.

10 место — яичный белок. Кушать яйца целиком это супер полезно, а яичный белок супер диетично. Калорийность желтка в 8 раз больше, чем у белка. Поэтому оставляем только белок, и если добавить в наше блюдо помидор и зелень или смесь замороженных овощей и без масла обжарить их, мы получаем вкусный низкокалорийный и достаточно сытный прием пищи.

9 место — овсянка. Даже когда мы понижаем калорийность и выстраиваем свое питание так, чтобы сжечь подкожный жир в течение дня нам все равно будут нужны углеводы. Поэтому мы стремимся подобрать полезный и низкокалорийный вариант откуда их можно получить. И овсянка в этом плане именно то, что нужно. Чтобы сделать ее вкуснее, добавьте зеленоватый банан, ягоды или яблоко. Не чтоит добавлять варенье, топпинги или сахар. На всех этих добавках висит крупный ценник, за которую мы будем платить перечеркнутым прогрессом. Поэтому лучшее, что мы можем сделать для своего рельефа исключить всю эту радость.

8 место — куриная грудка. Почему именно грудка, потому что это самая низкокалорийная часть куриной тушки плюс это не жирная часть и просто шикарный источник белка, который очень хорошо усваивается.Съедая один кусок, мы убиваем голод надолго и чтобы не тратить кучу времени на перечисление всех витаминов и минералов, которых в грудке выше ушей подытожим. Если вы хотите съесть полезный продукт, который просто поможет вам насытиться и сохранить мышцы, то куриная грудка для этого подходит безупречно

7 место — суп. И хотя это скорее не продукт, а блюдо, включить его в этот список, я считаю очень полезным. Это напоминает нам об одном правиле — продукты с низкой плотностью заставляют нас съедать меньше калорий. Согласитесь, овощной, куриный или грибной суп — это мало того, что низкокалорийная еда так ещё и очень вкусная. Поэтому если вы прямо сейчас задумываетесь о том, какой бы следующий прием пищи сделать, пускай это будет ароматный супчи.

6 место — острый перец чили. Благодаря ему не только превью к этому видео выглядит очень эффектно, но еще и любое подходящее блюдо будет пикантнее. Если вы, как и я не представляете свой рацион без острого, то у меня для вас хорошая новость. Специалисты говорят о том, что перец чили полезен для похудения. В нем есть вещество, которое называется капсаицин, и вот она в долгую уменьшает аппетит и помогает снизить жировую прослойку. Так что если вы уже одной ногой на пороге, чтобы пойти в магазин за продуктами на супчик, прихватите еще и перец.

5 место — арбуз. Открывает пятерку лидеров арбуз. Кто-то называет его огромной ягодой, кто-то фруктом, но главное для нас это то, что он помогает сжечь подкожный жир, а конкретно у него есть 3 главных плюса. Первый заключается в том, что арбуз хорошо подавляет чувство голода, просто за счет наполнения желудка, и при этом в нем всего 30 калорий на 100 грамм. Второй плюс это его способность выводить из организма лишнюю жидкость и 3 это его сладкий вкус.

4 место — овощи и зелень. Речь идет не только о салатах их свежих овощей. Это может быть моченая капуста и морковка по-корейски без масла, и смесь из замороженных овощей, тушеные брокколи или цветная капуста. Так, мы получаем много пользы со вкусом и мало калорий. Плюс становимся, здоровее за счет того, что насыщаем свой организм и клетчаткой. Получается сочная витаминная бомба.

3 место — грейпфрут. Грейпфрут стал участником целой кучи, не благодаря жиросжигающим свойствам, а за калий, который укрепляет наше сердце и сосуды. Его любят диетологи и спортсмены. Половина грейпфрута в день — это укрепление нашего двигателя и стимул для проявления рельефа на животе, так что стараемся использовать.

2 место — баклажаны и цукини. Это сразу два кандидата на второе место. Низкокалорийный вагон клетчатки и углеводов с прицепом из витаминов мы получаем, когда добавляем их в свое меню. Икра из баклажанов или цуккини и в сочетании с другими овощами. Это и как гарнир классно и само по себе вкусно и приготовить их можно хоть на гриле, хоть в духовке, хоть запечь, баклажаны и цуккини. Это всегда хороший способ сделать ваше блюдо аппетитнее плюс насытиться съедая меньше калорий.

1 место — спаржа. На пике нашего топа спаржа — это своего рода уникальный продукт. И вот почему. Есть такая еда, которая имеет очень мало калорий в спаржи их всего 20 на 100 грамм, и при этом для ее переваривания энергии понадобится больше. Это такая необычная штука, которую называют продуктами с отрицательной калорийным. Спаржа дает нам пищу и чувство сытости. Так что добавляя ее в свои блюда. Но важно понимать, что ни один продукт сам по себе не чудотворный и каких-то великолепных результатов просто так он не даст. Но каждый раз, когда вы делаете правильный пищевой выбор, вы становитесь еще на одну ступеньку ближе к своим целям. Кладете такой плюсик в свою копилку подтянутого рельефного и отличного внешнего вида.

admin