Адская тренировка на руки и трицепс с резинкой. 5 минут до жжения

Алоха, мир! Сегодня мы с тобой проведем пятиминутку с фитнес резинкой для наших рук. Если руки, а особенно мышцы трицепса всегда были твоим слабым местом, то …

Жимовая тренировка. Упражнения на грудь, плечи, трицепс. Сплит «Жимы, тяги, ноги»

Одна из самых эффективных программ тренировок  для набора массы — это сплит «Жимы, Тяги,   Ноги». В котором разделены основные группы мышц на три разные тренировки. …

Тренировка плеч с гантелями. Лучшие упражнения на плечи для набора массы

Большие, четко выраженные и пропорциональные плечи  имеют ключевое значение в построении широкой и мощной верхней части тела. Но реализовать  это непросто. И одна из большущих ошибок, которые …

тренировка для плеч с гантелями

Тренировка для плеч с гантелями. Лучшие упражнения как накачать плечи

Всем здарова спортсмены. Сколько уже было сказано о том, как правильно тренировать плечи. Но в этом видео хочу рассказать о таких советах, о которых редко, …

Жиросжигающая тренировка без снаряжения

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

Сегодня я покажу короткую, но очень интенсивную интервальную тренировку. Она занимает всего 10 минут, помогает сжечь жир и прокачать мышцы всего тела. Но учтите, чтобы …

Ошибки при выполнении кардио упражнений

Никогда не допускай эти 3 ошибки в кардио-тренировке

Очень многие люди считают, что кардиоупражнения невозможно делать неправильно. То есть думают, что в любом случае любая аэробная нагрузка всегда полезна и где-то можно ошибиться. …